Meine Leistungen
Schwimmkurse
Diverse Schwimmkurse:
Wassergewöhnung
Anfängerschwimmen
Fortgeschrittenenschwimmen
Einzelunterricht
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Ausbildung Helfer/Rettungsschwimmer
Ausbildung zum Helfer oder Rettungsschwimmer.
Voraussetzungen:
ARGE Österreichisches Wasserrettungswesen - Schwimmerabzeichen
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Abnahme Schwimmabzeichen
Abnahme der österreichischen Schwimmabzeichen.
Vorrausetzungen:
ARGE Österreichisches Wasserrettungswesen - Schwimmerabzeichen
Laufen/Joggen
Laufen/Joggen hat unbestreitbare Vorteile für Körper und Geist. Es verbessert dein Immunsystem und die Leistungsfähigkeit von deinem Herz-Kreislauf-System. Durch regelmäßiges Lauftraining wird dein Herz kräftiger und pumpt Blut sowie Sauerstoff effizienter durch deinen Körper.
Nordic Walking
Nordic Walking hat viele positive gesundheitliche Aspekte. So werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gestärkt. Natürlich wirkt sich Nordic Walking positiv auf die aerobe Ausdauerfähigkeit aus. Außerdem ist Nordic Walking schonend für die Gelenke.
Senioren Fit und Gesundheitsport
Durch Krafttraining kannst du deine Muskeln stärken, deine Mobilität verbessern und das Risiko von Krankheiten verringern. Es hilft dir, ein aktives und selbstbestimmtes Leben zu führen, und gibt dir die Möglichkeit, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Athletik-Training
​Optimierung der Bewegungseffizienz
Stabilisierung und Kräftigung
koordinativen Fähigkeiten
Rückenfit
Ein gezieltes Wirbelsäulentraining kann eine Verschlimmerung der Rückenschmerzen verhindern und eine Linderung mit sich bringen. Durch spezielle Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen wird die Haltung des gesamten Stützapparates verbessert und der Beckenboden gekräftigt.
Krafttraining (Hitt,....)
Ein schwungvolles, abwechslungsreiches Fitnessprogramm, bei dem HIIT (High Intensity Interval Training) nicht fehlen darf. Für all jene, die ihren Körper festigen wollen und Spaß sowie die sportliche Herausforderung suchen!
Einzelstunden
Geht bei dir keiner der genannten Termine, dann trainieren wir doch einfach zusammen. Du bestimmst was und wann, wie oft und wie lange du trainieren möchtest. Termin je nach Vereinbarung.
Erste Hilfe Training
Realistische Unfalldarstellung
Meine Tages- und Halbtageskurse vermitteln Dir genau die Erste-Hilfe-Basics, die Du brauchst, um im Notfall ruhig und wirksam zu reagieren – ob beim Wandern, im Sportverein oder im Büro. Praxisnah, realitätsnah und so flexibel, wie Dein Alltag es braucht.
Kontakt
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